{التعليم. |بعد يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك أكثر، سوف ترغب في ذلك تكتسب الفرصة الراحة و اشرب الكثير من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. توجه من الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي قد تكون تجفيف ، و تتوقع تحتاج الحمام الفائض من عادي. |الأكثر فائدة والأكثر الخالي من التوتر.